olahraga pagi hari

Berikut ini Penjelasannya, Sebaiknya Makan Atau Tidak Sebelum Berolahraga

Makan sebelum olahraga sebenarnya berfungsi untuk memenuhi energi dan membantu tubuh untuk menstabilkan gula darah. Masalahnya, banyak orang yang takut kekurangan tenaga, lalu mengasup banyak makanan dengan porsi penuh. Padahal, kebiasaan ini merupakan hal keliru yang bisa menimbulkan masalah kesehatan. Misalnya, sakit perut atau bahkan ingin muntah saat berolahraga. Lalu, bagaimana sih aturan olahraga sebelum ... Baca Selengkapnya